Musim Hujan Terus Menerus, Inilah Tips Agar Kesehatan Terjaga

berikut ini tips agar tubuh  tetap sehat selama musim hujan yang bisa dipraktikkan.

1. Perbanyak Asupan Vitamin C 

Musim hujan seringkali menjadi lingkungan yang ideal bagi virus dan bakteri untuk berkembang biak. Hal inilah yang menjadi salah satu penyebab mengapa masyarakat lebih mudah terserang demam, flu, dan alergi saat musim hujan.

BACA JUGA:Sangat Penting! Berikut Tips Mengatasi Aquaplaning saat Hujan

Agar tetap sehat, Anda bisa melakukannya dengan memperbanyak asupan vitamin C. Vitamin C merupakan senyawa yang memiliki efek positif. dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk perlindungan yang lebih baik terhadap infeksi virus dan bakteri. 

Vitamin C dapat dengan mudah diperoleh dari sayuran hijau segar, buah jeruk, lemon.

2. Perbanyak minum air putih

Tubuh perlu tercukupi air putih agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit, terutama saat musim hujan. Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, pastikan air yang Anda konsumsi murni dan bersih. 

BACA JUGA:Perbaikan Lampu Lalu Lintas di Persimpangan Lapter Silampari Kota Lubuklinggau

Jika perlu, bawalah botol air sendiri dari rumah untuk menghindari risiko meminum air yang terkontaminasi.

3. Istirahat dan tidur yang cukup

Lama dan kualitas tidur sangat mempengaruhi sistem imun tubuh. Jika seseorang sering begadang, maka daya tahan tubuh akan semakin lemah.

Padahal, cuaca dingin saja akibat musim hujan bisa melemahkan daya tahan tubuh seseorang. 

BACA JUGA:Inilah 10 Rekomendasi Motor Sport dengan Harga Murah yang Cocok untuk Anak Muda

Di tambah lagi apabila dengan kebiasaan begadang, tentu saja membuat tubuh sangat rentan terserang penyakit saat di musim hujan.

Sumber: