Olahraga Saat Bulan Ramadhan: Menemukan Waktu yang Tepat untuk Kesehatan Optimal

SILAMPARITV.CO.ID - Bulan Ramadhan, bulan suci dalam agama Islam, membawa banyak perubahan dalam rutinitas harian umat muslim, termasuk pola makan dan aktivitas fisik. 

Meskipun berpuasa sepanjang hari, menjaga kesehatan fisik tetap penting. 

Oleh karena itu, menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga saat bulan Ramadhan menjadi faktor kunci dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. 

Dalam artikel ini, kita akan membahas waktu terbaik untuk melakukan olahraga agar tetap sehat dan bugar selama bulan suci ini.

BACA JUGA:Diisi Atlet Voli Top Nasional, Jakarta Elektrik PLN Kian Optimistis Hadapi Proliga 2024

1. Sebelum Sahur (Qiyamul Lail)

Sebelum sahur adalah waktu yang ideal untuk melakukan olahraga ringan. Meskipun masih dini, ini adalah waktu yang paling tenang dan damai di sepanjang hari. 

Berolahraga sebelum sahur dapat memberikan energi tambahan dan meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh lebih siap menghadapi puasa sepanjang hari. 

Kegiatan ringan seperti jalan kaki cepat atau yoga dapat menjadi pilihan yang baik pada saat ini.

BACA JUGA:5 Olahraga yang Dilarang dalam UFC: Batasan-Batasan yang Harus Dipatuhi Petarung

2. Setelah Berbuka Puasa (Iftar)

Setelah berbuka puasa juga merupakan waktu yang baik untuk berolahraga. Tubuh telah menerima nutrisi dan energi melalui berbuka, sehingga melakukan aktivitas fisik di sini dapat memberikan manfaat maksimal. 

Pilihan olahraga yang cocok pada saat ini adalah latihan kardiovaskular ringan seperti berjalan atau bersepeda. Pastikan untuk memberi tubuh cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum memulai latihan.

3. Setelah Tarawih

Sumber: