Rekomendasi Menu Makan Sehat untuk Berbuka Puasa, Menyegarkan Tubuh Setelah Seharian Puasa

SILAMPARITV.CO.ID - Berpuasa adalah bagian penting dalam praktik keagamaan bagi umat Islam di seluruh dunia. Setelah seharian menahan lapar dan haus.

Saat waktu berbuka tiba, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk mengisi perut dan menyegarkan tubuh. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan yang cocok untuk berbuka puasa:

1. Kurma

Kurma adalah makanan sunnah yang disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka. Buah ini kaya akan gula alami yang dapat membantu memulihkan energi dengan cepat setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

BACA JUGA:Bingung Mau Naik Apa Saat Mudik ? Berikut Rekomendasi Transportasi Saat Mudik di Tahun 2024

2. Air Putih

Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah berpuasa seharian. Air putih adalah pilihan terbaik untuk memulihkan cairan yang hilang selama berpuasa. 

Anda dapat menambahkan sedikit lemon atau mentimun untuk rasa segar dan tambahan elektrolit.

3. Sup Sayuran

Sup sayuran adalah pilihan makanan yang ringan namun mengenyangkan. Mengandung banyak nutrisi dari berbagai jenis sayuran, sup ini membantu memenuhi kebutuhan gizi setelah berpuasa. 

BACA JUGA:Keseruan Ngabuburit, Tradisi Menunggu Waktu Berbuka Puasa yang Penuh Kemeriahan di Indonesia

Anda dapat memilih berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, brokoli, dan lainnya untuk variasi rasa dan nutrisi.

4. Buah Segar

Buah-buahan segar seperti semangka, melon, jeruk, dan anggur adalah pilihan yang sempurna untuk menyegarkan tubuh setelah berpuasa. Buah-buahan ini mengandung banyak air, serat, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan memulihkan energi.

Sumber: