Rekomendasi Menu Makan Sehat untuk Berbuka Puasa, Menyegarkan Tubuh Setelah Seharian Puasa

5. Makanan Berprotein

Makanan yang mengandung protein seperti telur, daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan adalah pilihan yang baik untuk memperbaiki otot dan mengisi energi setelah berpuasa. 

BACA JUGA:Olahraga Saat Bulan Ramadhan: Menemukan Waktu yang Tepat untuk Kesehatan Optimal

Protein juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga Anda tidak mudah lapar setelah berbuka.

6. Roti atau Sereal Berbahan Dasar Gandum

Roti atau sereal yang terbuat dari gandum utuh mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap dan menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah berpuasa.

 Ini merupakan pilihan yang baik untuk memulihkan energi dan memberikan perasaan kenyang.

7. Yoghurt

Yoghurt adalah sumber protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Anda dapat mengonsumsinya dengan tambahan buah-buahan segar atau madu untuk rasa tambahan.

BACA JUGA:Salat Tarawih Sendiri di Rumah? Berikut Hukumnya!

Memilih makanan yang tepat untuk berbuka puasa adalah kunci untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan tubuh. 

Dengan memperhatikan pilihan makanan yang seimbang, Anda dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup setelah seharian berpuasa. Selamat menikmati hidangan berbuka yang lezat dan menyegarkan!

BACA JUGA:Menemukan Kebaikan Dalam Puasa Ramadan, Keberkahan Dalam Kegiatan Positif

Sumber: