Tips Jaga Kesehatan Lambung, Berikut 5 Minuman Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

9 Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan Lambung Selama Bulan Puasa:

1. Jangan Mengonsumsi Makanan Pedas dan Berlemak: Makanan pedas dan berlemak dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari selama bulan puasa.

2. Makan dalam Porsi Kecil: Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa dan sahur. Lebih baik bagi penderita asam lambung untuk makan dalam porsi kecil namun sering daripada makan dalam porsi besar sekaligus.

3. Hindari Makanan Asam dan Bersoda: Makanan yang mengandung asam tinggi seperti tomat, jeruk, dan makanan yang bersoda dapat meningkatkan risiko gejala asam lambung.

4. Makan dengan Posisi Tegak: Hindari makan sambil berbaring atau tiduran. Lebih baik makan dengan posisi duduk tegak untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

BACA JUGA:Selamatkan Kulit Anda dari Bahaya Tersembunyi Smartphone5. Jangan Merokok: Merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.

6. Hindari Makanan Berlemak Tinggi: Makanan berlemak tinggi dapat meningkatkan waktu pencernaan dan meningkatkan risiko refluks asam lambung.

7. Hindari Konsumsi Kafein: Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh dapat merangsang produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari.

BACA JUGA:Tidak Ada Alasan untuk Berhenti Berolahraga Saat Berpuasa: Tetap Jalani Hidup Sehat Meskipun Sedang Berpuasa

8. Makan dengan Cermat: Perhatikan jenis dan jumlah makanan yang Anda konsumsi. Hindari makanan yang dapat memicu gejala asam lambung seperti cokelat, mint, dan makanan berlemak.

9. Minum Air Secukupnya: Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik selama bulan puasa. Minumlah air dalam jumlah yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh Anda.

Sumber: