Jangan Biarkan! Kebiasaan-kebiasaan Ini Ternyata Penyebab Lemas saat Berpuasa

Tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan rasa lelah dan lesu saat berpuasa.

BACA JUGA:Menyegarkan! Rekomendasi 4 Jus Buah yang Dapat Membersihkan Usus Kotor

Saat puasa, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan energi dan menjaga keseimbangan hormon. Pastikan untuk tidur yang cukup saat malam hari dan hindari begadang agar tubuh tetap segar dan bugar selama menjalani ibadah puasa.

4. Aktivitas Fisik yang Berlebihan

Aktivitas fisik yang berlebihan saat berpuasa dapat menguras energi tubuh dengan cepat dan menyebabkan lemas. Sebaiknya, hindari aktivitas yang terlalu berat atau menguras tenaga saat puasa. Pilihlah aktivitas fisik yang ringan seperti jalan kaki atau senam ringan untuk menjaga tubuh tetap aktif namun tetap menjaga energi.

5. Kekurangan Gizi

Kekurangan gizi dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan energi. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan mengandung semua nutrisi yang diperlukan tubuh, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

BACA JUGA:Sakit Gigi Saat Berpuasa Apakah Batal? Berikut Penjelasannya!

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih sehat, kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih baik dan merasakan manfaat kesehatan yang lebih besar.

Jangan biarkan lemas menghalangi kita untuk menjalankan ibadah puasa dengan penuh semangat dan kebugaran. Yuk, jaga pola makan dan gaya hidup kita agar tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadan!

Sumber: