Kenali Manfaat Buah Jarak untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

6. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dalam buah jarak dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sehingga mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Serat dalam buah jarak membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan dengan mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium dalam buah jarak penting untuk kesehatan tulang. Mereka membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

BACA JUGA:Penyakit DBD Meningkat, Ancaman Kesehatan yang Mengkhawatirkan

9. Membantu Mengurangi Risiko Diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah jarak dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.

10. Potensi Anti-kanker

Meskipun penelitian masih dalam tahap awal, beberapa penelitian praklinis menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tertentu dalam buah jarak dapat memiliki potensi anti-kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Dengan mengenali manfaat kesehatan yang jarang diketahui ini, kita dapat memanfaatkan buah jarak sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, penting untuk diingat bahwa buah jarak sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari pola makan seimbang. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan atau gaya hidup Anda.

Sumber: