4 Gejala Awal Penyakit Jantung dan Pencegahannya

4. Detak Jantung Tidak Teratur

Detak jantung yang tidak teratur atau aritmia bisa menjadi tanda awal masalah jantung. Gejala ini dapat berupa detak jantung yang terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur.

Pencegahan Penyakit Jantung

Selain mengenali gejala awal, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan guna mengurangi risiko penyakit jantung. 

Berikut beberapa langkah yang bisa diambil:

Diet Sehat

Konsumsi makanan yang kaya akan serat, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.

Aktivitas Fisik

Lakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu dengan intensitas sedang, seperti berjalan cepat atau bersepeda.

Berhenti Merokok

BACA JUGA:5 Pekerjaan Freelance untuk Mahasiswa Semua Jurusan, Gaji Lumayan Tinggi

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan sekaligus Kecantikan

Merokok adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Berhenti merokok dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung.

Pemeriksaan Rutin

Sumber: