Ini dia 10 Makanan untuk Melancarkan ASI, Ibu Wajib Tahu!

SILAMPARITV.CO.ID - Menyusui adalah langkah penting dalam perawatan bayi yang baru lahir.

Salah satu hal yang dapat membantu ibu dalam menyusui adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI.

Berikut adalah 10 makanan pelancar ASI yang harus diketahui oleh ibu:

1. Oatmeal

BACA JUGA:Anda Ingin Diet Namun Menderita Diabetes, Jangan Khawatir Berikut Tipsnya!

Oatmeal kaya akan serat dan dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

2. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan nutrisi penting seperti vitamin E yang baik untuk kesehatan ibu dan bayi.

3. Ikan Salmon

Kaya akan asam lemak omega-3, ikan salmon dapat membantu meningkatkan kualitas ASI.

BACA JUGA:Manfaat Susu Kurma bagi Kesehatan Tubuh

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil kaya akan asam lemak sehat dan protein, yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

5. Kacang Hijau

Sumber: