FOMO dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental dan emosional. Individu yang mengalami FOMO cenderung merasa cemas, stres, dan bahkan depresi.
Ketergantungan pada media sosial juga dapat mengganggu produktivitas dan mengurangi kualitas tidur. Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi dan mengelola FOMO dengan baik.
Cara Mengatasi FOMO
Batasi Penggunaan Media Sosial: Tentukan waktu khusus untuk menggunakan media sosial dan hindari menghabiskan waktu berlebihan di platform ini.
Fokus pada Kehidupan Nyata: Alihkan perhatian pada aktivitas yang bermanfaat dan memuaskan dalam kehidupan nyata, seperti hobi, olahraga, atau berkumpul dengan teman dan keluarga.
Praktikkan Mindfulness: Latih diri untuk hidup di saat ini dan menghargai momen-momen kecil dalam kehidupan sehari-hari.
Jangan Membandingkan Diri dengan Orang Lain: Ingatlah bahwa apa yang ditampilkan di media sosial sering kali hanya sebagian kecil dari kehidupan seseorang.
Dengan memahami FOMO dan gejalanya, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelola dan mengurangi dampaknya, sehingga dapat menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.