SILAMPARITV.CO.ID - Public speaking adalah kemampuan penting yang seringkali menimbulkan kecemasan, bahkan bagi mereka yang sudah terbiasa.
Rasa cemas ini bisa menyebabkan keringat dingin dan demam panggung yang membuat performa menurun.
Berikut adalah 5 trik yang bisa kamu terapkan agar lebih percaya diri saat berbicara di depan umum, tanpa terganggu rasa cemas.
1. Persiapkan Materi dengan Matang Salah satu penyebab utama rasa cemas saat public speaking adalah ketidakpastian tentang apa yang akan disampaikan.
Untuk mengatasi ini, persiapkan materi dengan matang. Pahami topik yang akan dibahas secara mendalam dan buatlah catatan atau poin-poin penting sebagai panduan.
Semakin kamu menguasai materi, semakin kecil kemungkinan rasa cemas muncul.
2. Latihan Berulang di Depan Cermin Latihan adalah kunci sukses public speaking. Cobalah berlatih di depan cermin agar kamu bisa melihat ekspresi wajah dan bahasa tubuhmu.
Latihan berulang juga membantu mengurangi rasa gugup dan membuatmu lebih familiar dengan alur presentasi.
BACA JUGA:Breaking News! Sosok Mayat Tanpa Identitas Ditemukan di Irigasi Persawahan Tugumulyo Musi Rawas
Jangan ragu untuk merekam latihanmu dan menonton kembali untuk mengevaluasi penampilan.
3. Gunakan Teknik Pernapasan dalam Sebelum mulai berbicara, ambil beberapa napas dalam untuk menenangkan diri.
Teknik pernapasan dalam membantu menurunkan detak jantung yang seringkali meningkat akibat rasa cemas.
Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Lakukan ini beberapa kali untuk menenangkan pikiran dan tubuh.