Menurut penelitian psikologis, endorfin yang dilepaskan selama olahraga meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan.
Selain itu, olahraga pagi meningkatkan energi dan fokus sepanjang hari, sehingga memungkinkan mereka melakukan tugas dengan lebih bersemangat.
3. Meditasi atau praktik kesadaran
ilustrasi meditasi--freepik
Orang-orang yang hidup semaksimal mungkin memulai hari mereka dengan meditasi. Cara ini membantu mengelola stres, meningkatkan konsentrasi, dan menciptakan pikiran tenang dan fokus.
Psikolog menunjukkan bahwa meditasi memiliki banyak manfaat dengan meningkatkan pengendalian emosi, meningkatkan kemampuan berpikir jernih dan mengurangi kecemasan.
BACA JUGA:5 Kalimat Ini Menjadi Pertanda Bahwa Hubunganmu Tidak Sehat
BACA JUGA:Khasiat Racikan Teh Jahe Campur Cengkeh untuk Turunkan Berat Badan
Dengan bermeditasi di pagi hari, mereka mempersiapkan pikiran menghadapi tantangan dengan sikap tenang dan seimbang.
4. Menetapkan niat atau tujuan harian
Menetapkan tujuan harian adalah salah satu ciri orang yang fokus pada kelebihannya. Dengan menetapkan tujuan setiap pagi, mereka dapat tetap fokus pada topik terpenting dan menghindari gangguan.
Psikolog menyebut proses ini sebagai "penetapan tujuan", dan ini penting untuk memotivasi orang untuk mencapai tujuan jangka pendek dan jangka panjang.
Sasaran yang jelas memungkinkan mereka membuat keputusan yang lebih baik sepanjang hari dan menjadi lebih produktif.
5. Sarapan sehat
BACA JUGA:7 Makanan yang Bermanfaat Untuk Menghindari Bau Badan
BACA JUGA:5 Tipe Hobi yang Wajib Kamu Miliki, Ada Apa Saja?