Sarapan yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga memiliki efek psikologis yang besar.
Orang yang sadar akan energi mengetahui bahwa sarapannya mengandung nutrisi terbaik untuk mendukung energi dan fungsi otak.
Penelitian menunjukkan bahwa makan tepat di pagi hari, terutama makanan kaya protein dan serat, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan mood, dan mencegah kelelahan sepanjang hari. Mereka tahu bahwa tubuh yang sehat adalah fondasi kesuksesan.
6. Membaca atau mengkonsumsi informasi yang positif
ilustrasi produktif membaca--freepik
Membaca atau mendengarkan cerita positif atau inspiratif di pagi hari adalah kebiasaan yang baik. Orang yang mengembangkan kemampuannya untuk menemukan konten yang memperkaya pikiran mereka, baik itu buku, artikel, atau podcast yang inspiratif.
BACA JUGA:6 Perbedaan Cushion dan Foundation, Biar Nggak Salah Beli
BACA JUGA:Cara Bersihkan Kompor yang Bernoda dan Berminyak dengan Ampuh, Kaum Emak Wajib Tahu!
Psikolog menemukan bahwa mengonsumsi kabar baik di pagi hari membantu menciptakan pola pikir positif dan meningkatkan kepercayaan diri.
Dengan mengisi pikiran mereka dengan inspirasi, mereka lebih mampu menghadapi tantangan dengan semangat dan optimisme.
7. Jurnal atau menulis refleksi
Menulis jurnal atau melakukan refleksi di pagi hari merupakan salah satu metode yang memungkinkan orang menghubungkan perasaan, pikiran, dan tujuan hidup. Dengan menulis, mereka dapat mengidentifikasi apa yang penting, menilai kemajuan mereka dan merencanakan langkah selanjutnya.
Secara psikologis, menulis dapat mengurangi stres, meningkatkan rasa syukur dan memberikan kesempatan untuk mengenali kelebihan dan kekurangan.
BACA JUGA:5 Sikap Positif supaya Hidup Single Lebih Bahagia dan Bermakna
BACA JUGA:11 Karakteristik Seseorang yang Setia dan Patut Dipertahanakan dalam Kehidupan
Teknik ini membantu menjaga fokus dan motivasi sepanjang hari.