4. Melatih Anak Bergerak Aktif
Melatih atau membiasakan anak untuk aktif bergerak minimal satu jam setiap harinya adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh anak.
Dengan melatih gerakan fisik dapat membiasakan anak melatih kekuatan otot dan tulangnya serta meningkatkan kinerja detak jantung anak seperti olahraga.
Anak yang bergerak aktif, akan jarang terserang penyakit.
BACA JUGA:Lagu Sheila on 7 ini Sangat Menyentuk, Ini Makna dari Lagunya
5. Membiasakan Anak Minum Air Putih
Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan imunitas tubuh si kecil secara alami.
Tubuh anak akan lebih segar dan tidah dehidrasi. Sehingga cairan tubuh anak tercukupi untuk menjaga daya tahan tubuhnya dari penyakit.
Kekurangan cairan akibat kurang minum dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh anak yang pada akhirnya berujung mengganggu sistem imunitas anak.
BACA JUGA:Daftar UMK Sumsel 2024 Semua Daerah, Apakah Palembang Paling Tinggi?
6. Menjaga Pola Tidur Anak
Selain memperhatikan makanan dan aktivitas anak, menjaga pola tidur anak dengan cukup adalah hal penting yang harus dilakukan.
Membiasakan anak tidur cukup merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh anak.
Adapun jumlah waktu tidur yang baik untuk anak berdasarkan kategori usia adalah sebagai berikut :
- 14–17 jam/hari untuk bayi usia 0 sampai 3 bulan
- 12–15 jam/hari untuk bayi usia 4 sampai 11 bulan