BACA JUGA:Dorong Sektor Produksi Bergeliat, BRI Salurkan KUR Rp69,8 triliun ke 8,3 Juta Debitur UMKM
3. Aktivitas dan Beban Kerja Lebih Berat
Penelitian tahun 2013 yang dipublikasikan dalam jurnal Gender and Time for Sleep among U.S. Adults menyebutkan bahwa wanita cenderung menghabiskan lebih banyak waktu untuk pekerjaan tidak berbayar seperti mengurus rumah, memasak, membersihkan, serta mengasuh anak.
Bagi wanita yang juga bekerja di luar rumah, beban kerja menjadi berlipat. Setelah bekerja seharian, mereka masih harus melanjutkan pekerjaan rumah tangga. Kombinasi inilah yang menyebabkan kelelahan fisik dan mental yang lebih tinggi, serta meningkatkan kebutuhan tidur.
4. Pandangan Terhadap Kesehatan dan Tidur
Beberapa ahli menyimpulkan bahwa wanita cenderung memiliki pandangan yang lebih serius terhadap kesehatan dan keseimbangan hidup, termasuk dalam hal tidur. Mereka lebih sadar akan pentingnya tidur dan lebih disiplin dalam menjaganya—misalnya dengan tidur lebih awal atau menyempatkan tidur siang.
BACA JUGA:Libur Panjang Tahun Baru Islam, BRI Siapkan Layanan Weekend Banking Hingga Digital Banking
BACA JUGA:Ilmuwan Temukan Golongan Darah Baru 'Gwada Negatif', Hanya Dimiliki Satu Orang di Dunia!
Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak
Untuk mendukung tidur yang berkualitas, berikut beberapa tips sederhana yang bisa kamu terapkan:
Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
Ciptakan suasana kamar yang nyaman, hindari gadget sebelum tidur, gunakan lampu redup, dan pastikan tempat tidur bersih dan rapi.
Hindari makanan berat dan kafein setidaknya 3–4 jam sebelum tidur.
Kurangi paparan cahaya biru dari layar perangkat elektronik dua jam sebelum tidur.