Lakukan aktivitas relaksasi seperti mandi air hangat, membaca buku, meditasi, atau latihan pernapasan.
Rutin berolahraga di pagi atau sore hari dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Pendaftaran Magang Berdampak 2025 Resmi Dibuka! Ini Cara Daftarnya dan Keuntungannya
BACA JUGA:Xiaomi YU7: SUV Listrik Monster dengan Harga Ramah, Siap Guncang Pasar Global.
Kesimpulan
Wanita memiliki kebutuhan tidur yang sedikit lebih banyak dari pria, dan hal ini bukan tanpa alasan. Risiko gangguan tidur, perubahan hormonal, serta beban pekerjaan yang lebih kompleks membuat wanita memerlukan waktu istirahat tambahan. Menjaga kualitas tidur merupakan investasi penting bagi kesehatan fisik dan mental, baik untuk wanita maupun pria.
BACA JUGA:Cara Cuci Botol Minum Kusam dan Kuning, Hasilnya Kinclong Seperti Baru!
BACA JUGA:Resep Sayur Lodeh Pepaya Muda, Gurihnya Bikin Ketagihan!