Ketika Anda mengonsumsi air kelapa, secara tidak langsung kebutuhan elektrolit harian tubuh Anda tercukupi
Mencegah dan mengobati sembelit
BACA JUGA:Rutin Bangun Jam 4 Pagi, Berikut Manfaatnya!
Karena tercukupinya kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh, air kelapa juga dapat digunakan sebagai obat alami sembelit. Pasalnya, jumlah air dan elektrolit yang seimbang di usus dapat membuat tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Tak hanya itu, air kelapa juga memiliki efek pencahar alami sehingga bisa memperlancar buang air besar.
Namun dianjurkan untuk minum air kelapa dalam jumlah yang cukup karena terlalu banyak mengonsumsi air kelapa justru dapat menyebabkan diare.
Meningkatkan daya tahan tubuh
BACA JUGA:7 Buah Lokal yang Memiliki Sejuta Manfaat, Jarang Diketahui!
Mengonsumsi air kelapa diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Pasalnya, air kelapa mengandung karbohidrat berupa gula alami yang mudah dicerna tubuh untuk menghasilkan dan meningkatkan energi. Dengan cara ini Anda bisa melakukan aktivitas dengan lebih semangat.
Karena manfaatnya tersebut, para atlet kerap mengonsumsi air kelapa untuk menjaga staminanya saat bertanding.
Menjaga ketahanan fisik
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa dari Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Manfaat air kelapa dalam menjaga sistem imun tubuh karena sifat antioksidannya. Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin C yang mendukung imunitas tubuh.
Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa sifat antioksidan pada air kelapa dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab penyakit.
Namun tidak hanya air kelapa saja, tapi juga pola makan yang sehat, tidur yang cukup dan mengatasi stres untuk memperkuat imunitas tubuh.