SILAMPARITV.CO.ID - 1.Telur
Hanya sekitar 72 kalori per butir dan kaya protein—makan telur membantu mengontrol nafsu makan dengan memperlambat pencernaan dan menjaga kestabilan gula darah. Ideal sebagai sarapan atau camilan.
2.Sayuran Berdaun Hijau
Bayam, kale, dan sayuran serupa punya kandungan hanya 5–9 kalori per cup—tinggi serat dan vitamin. Seratnya bikin kenyang lebih lama tanpa khawatir kalori berlebih.
BACA JUGA:15 Soal dan Jawabannya Berdasarkan Teks Berita ITS Juara Umum Kontes Robot Indonesia 2020
BACA JUGA:Polytron Fox 200: Motor Listrik Canggih yang Ramah untuk Ibu-Ibu Aktif
3. Popcorn (Tanpa Mentega Tambahan)
Ringan, renyah, dan rendah kalori—sekitar 30 kalori per cup. Seratnya bantu menahan lapar, cocok jadi camilan sehat.
4.Oatmeal
Setengah cup (sekitar 150 kalori) oatmeal tinggi serat larut (beta-glukan), yang memberi efek kenyang tahan lama dan mendukung kesehatan jantung.