BACA JUGA:Dampak Ganda Penjualan Mobil Lesu dan Serbuan Mobil Listrik Terhadap Rantai Pasok Komponen Lokal
6. Buah Beri
Stroberi, blueberry, dan raspberry rendah kalori, kaya vitamin C dan antioksidan. Kandungan serat serta airnya tinggi, membuat perut kenyang lebih lama dan mendukung pencernaan.
7. Semangka
Mengandung lebih dari 90% air sehingga menyegarkan dan rendah kalori, hanya 25 kalori per setengah cangkir. Juga kaya likopen dan vitamin C untuk kesehatan jantung serta sistem imun.
8. Seledri
Rendah kalori dan kaya vitamin K, folat, kalium, serta mangan. Seledri juga mendukung tekanan darah normal dan kesehatan tulang. Cocok dipadukan dengan makanan tinggi protein seperti selai kacang agar kenyang lebih lama.
9. Timun Jepang (Zucchini)
Sayuran dengan 90% kandungan air, hanya 27 kalori per cangkir. Kaya vitamin C, serat, dan kalium yang mendukung kesehatan jantung sekaligus meningkatkan hidrasi tubuh.
10. Keju Cottage
Sumber protein tinggi: 25 gram protein per cangkir dengan hanya 180 kalori. Membantu menjaga massa otot, menahan rasa lapar, dan cocok dijadikan menu sarapan atau camilan sehat.
BACA JUGA:Tak Hanya iPhone 17, Ini 8 Produk Apple yang Diprediksi Meluncur di Apple Event 9 September
BACA JUGA:Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini agar Ban Mobil Anda Lebih Awet
Kesimpulan
Diet sehat bukan berarti harus menahan lapar. Dengan memilih makanan rendah kalori namun tinggi serat, protein, dan air, tubuh tetap bisa kenyang, sehat, sekaligus mendukung penurunan berat badan secara alami.