Kesimpulan
Nyeri punggung kronis bukan alasan untuk berhenti bergerak. Justru, olahraga yang tepat dapat membantu memperkuat otot, menjaga fleksibilitas, dan mengurangi kambuhnya nyeri. Kuncinya adalah memilih gerakan yang sesuai dengan kondisi tubuh serta melakukannya secara konsisten.
Jika nyeri sangat mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis sebelum memulai program olahraga.
BACA JUGA:Suka Minum Air Kelapa? 6 Kelompok Ini Justru Harus Batasi Konsumsinya