Sikat gigi minimal 2 kali sehari dengan pasta gigi berfluoride
Gunakan benang gigi (dental floss) setiap hari
Hindari konsumsi gula berlebih dan rokok
Rutin minum air putih
Kunjungi dokter gigi minimal 6 bulan sekali
Konsumsi makanan tinggi serat dan rendah gula
Jaga pola makan sehat untuk mendukung mikrobioma yang seimbang
BACA JUGA:Samsung Galaxy Z Fold7 Ponsel Lipat Ideal untuk Gaming dengan Gemini AI
BACA JUGA:Olahraga Pagi Jadi Pilihan Warga Bandung Nikmati Hari Pertama 2025 Baca artikel detikjabar,
Kesimpulan
Penelitian ini menegaskan bahwa kesehatan mulut adalah bagian penting dari kesehatan sistemik. Ketidakseimbangan mikroba dalam mulut tidak hanya menyebabkan bau mulut atau gigi berlubang, tapi bisa menimbulkan risiko serius seperti kanker pankreas.
Jangan sepelekan perawatan mulut—mulailah dari kebiasaan kecil yang konsisten untuk mencegah penyakit besar di kemudian hari.
BACA JUGA:Xiaomi Perkenalkan Redmi Pad 2 Play Bundle, Tablet Edukatif Ramah Anak