Memperlambat risiko gangguan kognitif seperti Alzheimer
“Dengan mempelajari protein yang bersirkulasi dalam darah, kita bisa melihat bagaimana gaya hidup dan pola makan memengaruhi proses penuaan otak,” jelas Anat Meir, peneliti postdoktoral di Harvard Chan School.
Sementara itu, penulis senior studi, Iris Shai, menekankan bahwa temuan ini menunjukkan diet bisa menjadi intervensi sederhana namun efektif untuk menjaga fungsi otak jangka panjang.
Tips Praktis Diet Mediterania ‘Hijau’
BACA JUGA:5 Cara Minum Kopi Setelah Makan yang Bikin Nikmat Tanpa Ganggu Kesehatan
BACA JUGA:3 Resep Rendang dengan Rempah Pekat: Dari Daging hingga Jengkol
Untuk mendapatkan manfaat ini, pola makan bisa diterapkan dengan langkah sederhana:
Minum 1–2 cangkir teh hijau setiap hari.
Tambahkan bubuk Mankai ke dalam smoothie, sup, atau salad.
Pertahankan prinsip diet Mediterania dengan konsumsi banyak sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, serta lemak sehat seperti minyak zaitun.
BACA JUGA:Cara Membuat Teh Tarik yang Pekat dan Creamy, Gampang Dicontek
BACA JUGA:Waspada! Kenali 5 Penyakit Kelamin Pria dan Gejalanya
Kesimpulan
Temuan dari Harvard ini memberikan harapan baru bahwa penuaan otak dapat diperlambat dengan intervensi gaya hidup sederhana. Minum teh hijau secara rutin, dikombinasikan dengan pola makan seimbang ala Mediterania, bisa menjadi langkah proaktif untuk menjaga kesehatan kognitif hingga usia lanjut.
BACA JUGA:Tercium Bau dari Belakang Telinga? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Mengenal Bahaya Keracunan Makanan: Penyebab, Jenis, dan Cara Mencegahnya