Melancarkan pencernaan
Mendukung penurunan berat badan
Melindungi kulit dari penuaan dini
Kandungan serat dan antioksidannya menjadikan jambu biji sebagai pilihan buah tropis yang sangat menyehatkan.
2. Paprika — 128 mg Vitamin C per 100 gram
Mungkin tak banyak yang tahu bahwa paprika termasuk dalam daftar buah (secara botani) dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Dalam setiap 100 gram paprika, terkandung sekitar 128 miligram vitamin C.
Selain mendukung kekebalan tubuh, paprika juga:
Baik untuk kesehatan mata
Membantu mengurangi risiko anemia
Kaya beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A
Paprika merah memiliki kandungan vitamin C paling tinggi dibandingkan jenis paprika lainnya.
3. Kiwi — 93 mg Vitamin C per 100 gram
Buah berwarna hijau segar ini mengandung sekitar 93 miligram vitamin C per 100 gram.
Selain itu, kiwi juga kaya serat, vitamin K, dan antioksidan.
Manfaat kiwi di antaranya: