Melindungi tubuh dari penyakit jantung
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Membantu mengatur tekanan darah
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dengan rasa asam manis yang menyegarkan, kiwi cocok dikonsumsi langsung atau dijadikan campuran smoothie.
4. Pepaya — 61 mg Vitamin C per 100 gram
Pepaya bukan hanya dikenal sebagai buah tropis yang lezat, tapi juga sumber vitamin C dan enzim papain yang baik untuk sistem pencernaan.
Setiap 100 gram pepaya mengandung sekitar 61 miligram vitamin C.
Pepaya memiliki banyak manfaat, antara lain:
Menetralisir radikal bebas
Mengurangi stres oksidatif
Membantu pemecahan protein dalam sistem pencernaan
Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Rutin konsumsi pepaya juga membantu melancarkan buang air besar dan mendukung detoks alami tubuh.
5. Stroberi — 59 mg Vitamin C per 100 gram
Buah mungil berwarna merah ini mengandung sekitar 59 miligram vitamin C per 100 gram.