BACA JUGA:Hindari Masukkan HP Panas ke Kulkas, Begini Tips Aman Mendinginkannya
Pencegahan diabetes sebenarnya bisa dimulai dari hal-hal kecil dalam keseharian. Beberapa langkah yang dianjurkan antara lain:
Batasi konsumsi fast food dan minuman manis.
Atur waktu penggunaan gadget agar tidak terlalu lama duduk diam.
Berolahraga ringan minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki atau bersepeda.
Tidur cukup 7–8 jam setiap malam untuk menjaga kestabilan hormon.
Dengan perubahan kecil ini, masyarakat diharapkan lebih sadar bahwa kesehatan tidak hanya bergantung pada pengobatan, tetapi juga pada kebiasaan hidup yang bijak dalam menghadapi tuntutan zaman modern.
BACA JUGA:Tak Harus WNI, Prabowo Ubah Aturan Agar WNA Bisa Pimpin BUMN.
BACA JUGA:8 Rempah Dapur yang Bisa Membantu Usus Lebih Sehat dan Pencernaan Lancar
Kesimpulan:
Gaya hidup modern memang memberikan kemudahan, tetapi di balik kenyamanan itu tersimpan risiko yang tidak bisa diabaikan. Kesadaran untuk menjaga keseimbangan antara aktivitas, pola makan, dan istirahat menjadi kunci utama agar terhindar dari ancaman diabetes dan komplikasinya di masa depan.
BACA JUGA:3 Resep Orek Tempe — dari Basah hingga Kering untuk Stok Lauk
BACA JUGA:Dari Vietnam ke Filipina: Menelusuri 5 Versi Tumis Kangkung di Asia Tenggara yang Tak Boleh Terlewat