SILAMPARITV.CO.ID - Durian atau Durio zibethinus Murr dikenal sebagai “raja buah” di kawasan Asia Tenggara. Dengan citarasanya yang manis legit, teksturnya lembut, dan aromanya yang khas membuat buah ini banyak digemari. Namun, di balik rasanya yang menggoda, durian menyimpan bermacam manfaat kesehatan sekaligus efek samping pada tubuh kita jika dikonsumsi secara berlebihan.
Kandungan Gizi Durian
Durian memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi dibandingkan buah buahan lainnya. Dalam satu cangkir (sekitar 243 gram) daging buah durian, terdapat:
Kalori: 357 kkal
Lemak: 13 gram
Serat: 9 gram
BACA JUGA:Waktu Makan Malam yang Tepat agar Berat Badan Tetap Ideal dan Tidur Lebih Berkualitas
BACA JUGA:7 Tips Merawat Kulit Remaja Agar Bebas Jerawat dan Tetap Sehat
Protein: 4 gram
Vitamin C: 80% dari kebutuhan harian
Tiamin (Vitamin B1): 61%
Vitamin B6: 38%
Kalium: 30%
Folat: 22%