Efek Samping Durian Jika Dikonsumsi Berlebihan
Meski bermanfaat, durian juga bisa menimbulkan efek negatif bila dikonsumsi terlalu banyak:
Meningkatkan Kadar Gula Darah
Kandungan gulanya cukup tinggi, sehingga perlu diwaspadai oleh penderita diabetes.
Menimbulkan Perasaan Panas dan Begah
Durian mengandung lemak tinggi dan bersifat menghasilkan panas (thermogenic), sehingga dapat menyebabkan tubuh terasa panas.
Tidak Dianjurkan Dikonsumsi Bersama Alkohol
Kombinasi durian dan alkohol dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mual, dan peningkatan tekanan darah.
Menyebabkan Kolesterol dan Berat Badan Naik
Lemak dan kalori tinggi dalam durian bisa memicu kenaikan berat badan bila dikonsumsi berlebihan.
Tips Aman Mengonsumsi Durian
BACA JUGA:Kabar Baik! Pil KB Pria Non-Hormonal Lolos Uji Tahap Pertama, Ditargetkan Siap Edar Tahun 2030.
BACA JUGA:Waspadai Gaya Hidup Modern yang Diam-diam Tingkatkan Risiko Diabetes
- Batasi konsumsi sekitar 1–2 biji kecil per porsi.
- Hindari makan durian bersamaan dengan makanan berlemak tinggi.
- Banyak minum air putih setelah makan durian untuk menyeimbangkan suhu tubuh.
- Penderita diabetes, hipertensi, atau gangguan ginjal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi durian.