SILAMPARITV.CO.ID - Menjalani program penurunan berat badan di bulan Ramadan bisa menjadi momentum yang tepat jika dilakukan dengan strategi yang benar. Pemilihan menu diet saat puasa yang sehat dan seimbang memungkinkan tubuh tetap mendapatkan nutrisi harian tanpa asupan kalori berlebihan.
Tak sedikit orang justru mengalami kenaikan berat badan selama puasa akibat pola makan yang kurang terkontrol, seperti berbuka dengan makanan tinggi gula dan lemak dalam jumlah berlebih. Padahal, dengan perencanaan menu yang tepat, puasa dapat membantu mengendalikan nafsu makan, memperbaiki metabolisme, serta membentuk kebiasaan makan yang lebih sehat.
BACA JUGA:Bangun Kekompakan dan Profesionalisme, Lapas Narkotika Muara Beliti Adakan Rapat Dinas Rutin
BACA JUGA:Semangat Ramadan, Lapas Narkotika Muara Beliti Gelar Pesantren Kilat bagi Warga Binaan
Berikut 10 resep menu diet sehat yang cocok dikonsumsi saat sahur maupun berbuka untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat dan tetap sehat.
1. Bihun Kuah Telur Sehat
Menu ini ringan namun mengenyangkan berkat kandungan protein dari telur dan serat dari sawi hijau. Cocok untuk sahur maupun berbuka tanpa membuat perut terasa penuh.
Bihun Kuah Telur--ist
Bahan:
- ½ keping bihun jagung (rendam hingga lunak)
- 2 butir telur (kocok lepas)
- Segenggam sawi hijau
- 5 cabai rawit
- 2 siung bawang putih
- 3 cm kencur
- Air, garam, dan kaldu secukupnya
Cara membuat:
Haluskan cabai, bawang putih, dan kencur lalu tumis hingga harum. Masukkan telur dan aduk hingga setengah matang. Tambahkan air hingga mendidih, lalu masukkan bihun dan sawi. Bumbui dan masak hingga matang.
BACA JUGA:Suami Gerebek Istri di Kamar Kos Saat Sahur, Video Penggerebekan Viral di Lubuklinggau
BACA JUGA:Aksi Curas di Rejang Lebong, Korban Mahasiswi Asal Musi Rawas
2. Martabak Tahu Telur
Kaya protein dari tahu dan telur serta dimasak dengan sedikit minyak, sehingga lebih sehat dan tetap mengenyangkan.