Tips Diet Saat Puasa Agar Hasil Maksimal
Agar program diet saat puasa berjalan optimal, penting menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh. Batasi makanan tinggi kalori dan lemak, serta tetap lakukan olahraga ringan untuk membantu pembakaran kalori dan menjaga massa otot.
Pola tidur yang cukup juga penting agar metabolisme tubuh tetap stabil. Konsumsi makanan tinggi serat dan protein saat sahur maupun berbuka untuk membantu rasa kenyang lebih lama. Selain itu, perbanyak minum air putih dari waktu berbuka hingga sahur agar tubuh tetap terhidrasi dan metabolisme berjalan optimal.
Dengan pemilihan menu yang tepat dan pola hidup sehat, Ramadan bisa menjadi momen efektif untuk menurunkan berat badan sekaligus memperbaiki kebiasaan makan. Selamat mencoba!