Meskipun FOMO dan FOBO dapat menjadi pengalaman yang menekan, ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk mengatasi kedua ketakutan ini.
Berlatih Kehadiran Sadar (Mindfulness): Melalui praktik kehadiran sadar, kita dapat belajar untuk lebih menikmati momen saat ini dan mengurangi kecemasan tentang masa depan atau apa yang mungkin kita lewatkan.
Membatasi Penggunaan Media Sosial: Mengurangi waktu yang dihabiskan di platform media sosial dapat membantu mengurangi tekanan dan kecemasan yang disebabkan oleh FOMO. Cobalah untuk membatasi diri pada waktu-waktu tertentu dalam sehari untuk memeriksa media sosial, dan hindari membandingkan kehidupan Anda dengan kehidupan orang lain secara berlebihan.
BACA JUGA:Kabar Gembira untuk Ibu Menyusui, Ini dia 3 Cemilan yang Baik untuk Dikonsumsi saat Lebaran
Membuat Keputusan yang Sadar: Ketika dihadapkan pada pilihan-pilihan, berusahalah untuk membuat keputusan yang didasarkan pada nilai-nilai dan tujuan pribadi Anda, bukan hanya karena takut akan melewatkan opsi yang lebih baik. Lakukan riset yang cukup, pertimbangkan pro dan kontra, dan kemudian lakukan keputusan dengan percaya diri.
Membangun Keterampilan Diri: Merasa yakin dengan kemampuan dan pilihan yang Anda miliki dapat membantu mengurangi FOBO. Berinvestasi dalam pengembangan diri, baik melalui pendidikan, pelatihan, atau pengalaman baru, dapat memberi Anda kepercayaan diri untuk menghadapi tantangan dan membuat keputusan dengan lebih yakin.
FOMO dan FOBO adalah dua ketakutan yang umum dialami dalam masyarakat modern yang terhubung secara digital. Namun, dengan pemahaman yang lebih baik tentang kedua konsep ini, serta dengan mengambil langkah-langkah konkret untuk mengatasi mereka, kita dapat mengurangi tekanan dan kecemasan yang disebabkan oleh ketidakpastian dan rasa takut akan ketinggalan atau melewatkan sesuatu yang lebih baik.
Dengan mempraktikkan kehadiran sadar, membatasi penggunaan media sosial, membuat keputusan yang sadar, dan membangun keterampilan diri, kita dapat membebaskan diri dari belenggu FOMO dan FOBO, dan menuju kehidupan yang lebih bahagia, lebih seimbang, dan lebih memuaskan.