7 Rahasia Umur Panjang Orang Jepang yang Bisa Kita Tiru

Berendam di onsen atau mata air panas alami adalah tradisi kuno yang masih sangat populer di Jepang. Onsen kaya mineral alami yang dipercaya mampu melancarkan sirkulasi darah, meredakan nyeri otot, dan membantu relaksasi.

Jika tidak ada onsen, kamu bisa meniru manfaatnya dengan mandi air hangat yang diberi garam Epsom. Aktivitas sederhana ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur—dua faktor penting dalam umur panjang.

5. Minum Teh Hijau – Kaya Antioksidan

Teh hijau bukan sekadar minuman di Jepang—itu adalah ritual harian yang menenangkan. Kandungan antioksidan tinggi dalam teh hijau, seperti katekin, membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan metabolisme.

Baik itu matcha atau sencha, kebiasaan minum 1–2 cangkir teh hijau setiap hari bisa menjadi langkah kecil dengan dampak besar untuk kesehatan jangka panjang.

6. Radio Taiso – Olahraga Ringan yang Konsisten

Sejak tahun 1920-an, orang Jepang sudah terbiasa melakukan Radio Taiso, yaitu senam pagi ringan yang disiarkan lewat radio. Senam ini mudah dilakukan siapa saja, termasuk lansia, dan hanya memerlukan waktu sekitar 10 menit.

Kunci dari kebugaran orang Jepang adalah konsistensi. Tidak perlu olahraga berat, asal dilakukan rutin dan penuh kesadaran, hasilnya luar biasa untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan kekuatan otot.

7. Menghormati Orang Tua dan Menjaga Ikatan Sosial

Budaya Jepang sangat menghormati orang tua dan menjaga hubungan antargenerasi. Para lansia biasanya tetap aktif dalam kehidupan keluarga dan sosial, yang membantu mencegah kesepian dan depresi.

Hubungan sosial yang kuat terbukti mampu menurunkan risiko berbagai penyakit dan memperpanjang usia. Jadi, memperkuat hubungan dengan keluarga dan teman bisa jadi salah satu obat awet muda terbaik!

BACA JUGA:Benarkah Ukuran Leher Bisa Prediksi Risiko Penyakit Jantung? Ini Temuan Terbarunya!

BACA JUGA:Potongan Kuku Dijual Mahal di China: Dipercaya Bisa Obati Penyakit, Harganya Tembus Rp 330 Ribu/Kg!

Kesimpulan:

Umur panjang bukan semata soal genetika, tapi lebih pada gaya hidup sehari-hari. Jepang telah membuktikan bahwa hidup sehat, seimbang, dan penuh makna bisa membuat seseorang hidup lebih lama dan bahagia. Kamu bisa mulai menerapkan satu per satu kebiasaan di atas dan rasakan sendiri manfaatnya.

Sumber: