Aktivitas Singkat, Manfaat Besar: Olahraga Intens Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kronis
Aktivitas Singkat, Manfaat Besar: Olahraga Intens Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kronis--Net
SILAMPARITV.CO.ID - Melakukan olahraga intens dalam waktu singkat ternyata dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Studi terbaru yang dipublikasikan di European Heart Journal mengungkap bahwa aktivitas fisik dengan intensitas tinggi, meski berdurasi singkat, mampu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis secara signifikan.
BACA JUGA:“Colony” Siap Mengguncang Layar Lebar, Film Zombie Terbaru Yeon Sang-ho Tayang 2026
BACA JUGA:Aturan Baru BPOM 2026: Standar Keamanan Pangan Diperketat untuk Mi Instan hingga Minuman Serbuk
Dilansir dari EatingWell, penelitian ini menekankan bahwa bukan hanya durasi olahraga yang penting, tetapi juga tingkat intensitasnya dalam menjaga kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA:Viral Ibu di Lampung Menangis, Tabungan Ludes untuk Bayar Utang Anak Akibat Judi Slot
Studi Besar dengan Ribuan Partisipan
Penelitian ini menggunakan data dari UK Biobank yang melibatkan lebih dari 96 ribu peserta pengguna pelacak kebugaran, serta lebih dari 375 ribu responden survei terkait aktivitas fisik.
Para partisipan dipantau selama 9 hingga 14 tahun untuk mengamati risiko terhadap berbagai penyakit kronis, seperti:
- Penyakit jantung
- diabetes tipe 2
- Penyakit ginjal kronis
- Gangguan pernapasan
- demensia
- Penyakit hati
BACA JUGA:Paman Penakluk Naga Tersandung Kasus, Dugaan Penggelapan Rp. 4,7 Miliar Gegerkan Kepahiang
BACA JUGA:Prabowo Temui Putin, Bahas Pasokan Minyak Rusia dan Stabilitas Energi Indonesia
Hasil: Risiko Penyakit Turun Signifikan
Hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang menyertakan lebih dari 4 persen aktivitas intens dalam total aktivitas mingguan mendapatkan manfaat kesehatan yang nyata.
Beberapa temuan penting:
- Risiko penyakit kardiovaskular turun hingga 31%
- Risiko penyakit ginjal kronis turun 41%
- Risiko penyakit pernapasan kronis turun 44%
- Risiko diabetes tipe 2 turun hingga 60%
- Risiko demensia turun 63%
- Risiko kematian dari berbagai penyebab turun hingga 46%
Temuan ini menunjukkan bahwa sedikit aktivitas intens dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan tubuh.
Sumber:
- Share:
