Sudah Makan tapi Cepat Lapar Lagi? Ini Penyebab yang Sering Tak Disadari

SILAMAPRITV.CO.ID - Makanan berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Karena itu, rasa lapar yang muncul beberapa jam setelah makan masih tergolong normal. Namun, bila perut terasa terus ingin makan meski baru saja mengisi perut, kondisi tersebut bisa menjadi tanda adanya masalah tertentu pada pola hidup atau asupan nutrisi.

Rasa lapar berulang tidak selalu berarti tubuh kekurangan makanan. Dalam banyak kasus, kondisi ini berkaitan dengan kurangnya nutrisi penting, pola tidur yang buruk, hingga tekanan emosional yang memengaruhi nafsu makan.

BACA JUGA:Terbukti Lakukan Kejahatan Asusila, Dua Oknum Polisi di Jambi Dijatuhi Sanksi PTDH

BACA JUGA:Sepatu Kehujanan Jadi Apek? Ini Cara Ampuh Menghilangkan Bau dan Menjaganya Tetap Segar

Ahli gizi Julia Zumpano, RD, LD, menjelaskan bahwa rasa lapar fisik biasanya muncul sekitar dua jam setelah makan terakhir.

“Lapar fisik ditandai dengan gejala seperti perut berbunyi, energi menurun, atau muncul rasa mudah marah,” jelas Zumpano, dikutip dari Cleveland Clinic.

Namun, ia juga menyoroti fenomena lapar emosional yang dialami sekitar 90 persen orang.

“Jika Anda tiba-tiba menginginkan cokelat atau keripik, itu bukan lapar sungguhan. Biasanya, makanan digunakan untuk memenuhi kebutuhan emosional,” ungkapnya.

BACA JUGA:Kebakaran Dini Hari di Bengkulu, Pasutri Meninggal di Lokasi

BACA JUGA:Mengaku Wartawan, Pengedar Sabu Diciduk Polisi di OKU Timur

Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang cepat merasa lapar meski sudah makan.

1. Asupan Protein Tidak Mencukupi

Protein merupakan salah satu makronutrien utama selain karbohidrat dan lemak. Zat gizi ini berperan memperlambat peningkatan kadar gula darah sehingga energi dilepaskan secara bertahap.

“Ketika protein dikombinasikan dengan karbohidrat kompleks, tubuh akan merasa lebih kenyang dan stabil,” kata Zumpano.

Sumber: