Tips Sehat Saat Lebaran: 5 Cara Mencegah Kolesterol Naik Setelah Menyantap Opor Ayam dan Rendang
Tips Sehat Saat Lebaran: 5 Cara Mencegah Kolesterol Naik Setelah Menyantap Opor Ayam dan Rendang--Net
BACA JUGA:Lapas Lubuklinggau Pantau Pembinaan Warga Binaan Jelang Program Integrasi Tahun 2026
3. Hindari Kombinasi dengan Gorengan
Menggabungkan hidangan bersantan dengan makanan yang digoreng dapat meningkatkan asupan lemak jenuh dalam tubuh.
Karena itu, sebaiknya hindari konsumsi gorengan bersamaan dengan makanan santan agar asupan lemak tidak terlalu tinggi.
BACA JUGA:10 Destinasi Wisata Populer di Palembang, Rekomendasi Libur Lebaran Bersama Keluarga
BACA JUGA:Arus Mudik Padat, Jalintim Jambi–Palembang Ditutup Sementara dan Dialihkan ke Jalur Alternatif
4. Bergerak atau Jalan Santai Setelah Makan
Aktivitas ringan seperti berjalan santai selama 10 hingga 20 menit setelah makan dapat membantu tubuh memproses lemak dan gula dengan lebih baik.
Kebiasaan ini juga baik untuk menjaga metabolisme tubuh tetap aktif.
BACA JUGA:Jelang Mudik Lebaran 2026, Pertamina Pastikan Stok BBM dan LPG di Sumsel Tetap Aman
BACA JUGA:Pegawai Lapas Lubuklinggau Terima Kenaikan Pangkat, Diharapkan Tingkatkan Profesionalisme Layanan
5. Jaga Pola Makan Seimbang
Setelah menikmati hidangan Lebaran, penting untuk kembali menjaga pola makan harian.
Konsumsi makanan yang dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol seperti oat, kacang-kacangan, ikan, dan sayuran hijau agar keseimbangan nutrisi tetap terjaga.
Menikmati hidangan khas Lebaran memang menjadi bagian dari tradisi yang dinanti setiap tahun. Namun dengan menerapkan pola makan yang bijak serta menjaga aktivitas fisik, masyarakat tetap dapat menikmati berbagai sajian favorit tanpa khawatir terhadap kesehatan.
Sumber:
- Share:
