Manfaat Telur Rebus yang Tak Banyak Diketahui

Telur rebus mengandung kolin, nutrisi yang berperan penting dalam fungsi hati dan otak, serta membantu mengurangi peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa kolin juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur kadar homosistein dalam darah, yang jika terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Ketahui 7 Bahaya Menggunakan Infus Whitening

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan kolin dalam telur juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak. Kolin adalah komponen penting dari membran sel dan berperan dalam produksi neurotransmitter asetilkolin, yang penting untuk fungsi memori dan otot. Asupan kolin yang cukup dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kognisi.

5. Membantu Penurunan Berat Badan

Telur rebus memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya akan protein, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Mengonsumsi telur rebus sebagai bagian dari sarapan dapat mengurangi asupan kalori sepanjang hari dan membantu dalam usaha penurunan berat badan.

6. Mendukung Kesehatan Mata

BACA JUGA:Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi bagi Penderita Asam Urat: Pilihan Sehat untuk Mendukung Kesehatan Sendi

Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang diketahui dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet. Nutrisi ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Telur adalah salah satu dari sedikit makanan yang secara alami mengandung vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D membantu penyerapan kalsium, sehingga mengonsumsi telur rebus dapat berkontribusi pada tulang yang kuat dan sehat.

8. Meningkatkan Metabolisme

Kandungan protein dalam telur rebus dapat meningkatkan metabolisme melalui proses yang disebut efek termis makanan. Tubuh memerlukan lebih banyak energi untuk mencerna protein dibandingkan lemak atau karbohidrat, yang berarti mengonsumsi telur rebus dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori.

BACA JUGA:Benarkah Kopi Tanpa Kafein Dapat Memicu Kanker?

9. Mudah Dicerna

Sumber: