Mengetahui Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Vitamin

7. Multivitamin: Jika Anda mengonsumsi multivitamin, pertimbangkan untuk melakukannya selama atau setelah makan. Ini membantu mengurangi risiko iritasi lambung dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

8. Vitamin Sebelum Tidur: Beberapa orang menemukan bahwa mengonsumsi vitamin tertentu sebelum tidur dapat membantu tubuh memanfaatkannya dengan lebih baik.

Misalnya, magnesium atau suplemen herbal seperti valerian root dapat membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

Penting untuk diingat bahwa kebutuhan nutrisi setiap individu bisa berbeda. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.

BACA JUGA:8 Cara Mencegah Sakit Perut Saat Menstruasi

Selain itu, pastikan untuk membaca label produk dan mengikuti petunjuk dosis yang disarankan.

Dengan mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin, Anda dapat membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: