5 Manfaat Vitamin F Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

SILAMPARITV.CO.ID - Vitamin F mungkin terdengar asing bagi banyak orang, namun sebenarnya sangat penting bagi kesehatan tubuh. 

Vitamin F sebenarnya adalah istilah yang digunakan untuk dua jenis lemak esensial, yaitu asam linoleat (LA) dan asam alfa-linolenat (ALA). 

Kedua jenis lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh melalui makanan. Berikut adalah lima manfaat vitamin F yang jarang diketahui:

1. Mendukung Kesehatan Jantung

BACA JUGA:4 Makanan Super yang Bisa Membantu Kita Berumur Panjang

Asam linoleat dan asam alfa-linolenat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kedua lemak esensial ini membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). 

Selain itu, mereka membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Lemak esensial yang terkandung dalam vitamin F sangat penting untuk fungsi otak yang optimal. Asam alfa-linolenat, yang merupakan jenis asam lemak omega-3, membantu dalam pembentukan membran sel di otak dan meningkatkan komunikasi antar sel-sel saraf. 

BACA JUGA:Benarkah Makan Kol Goreng Bisa Picu Kanker?

Ini dapat membantu meningkatkan kognisi, memori, dan mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.

3. Memelihara Kesehatan Kulit

Vitamin F memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kulit. Asam linoleat membantu menjaga kelembaban kulit, memperbaiki fungsi barrier kulit, dan mencegah kondisi seperti dermatitis atau kulit kering. 

Selain itu, vitamin F juga berperan dalam mengurangi peradangan pada kulit, sehingga membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Sumber: