Ketahui Bahaya Tidur Pagi Hari bagi Kesehatan

SILAMPARITV.CO.ID - Tidur pagi, atau tidur setelah fajar, sering dianggap sebagai kebiasaan buruk yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Meskipun terkadang diperlukan, misalnya saat bekerja malam hari atau mengalami insomnia, tidur pagi memiliki berbagai potensi risiko kesehatan yang perlu dipertimbangkan.

Berikut adalah beberapa bahaya tidur pagi bagi kesehatan:

1. Gangguan Ritme Sirkadian

BACA JUGA:Kosmetik China yang Viral Disebut Mengandung Karsinogen Bakal Ditelusuri BPOM RI

Tubuh manusia memiliki jam biologis internal yang dikenal sebagai ritme sirkadian.

Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun, hormon, dan fungsi tubuh lainnya dalam periode 24 jam.

Tidur di pagi hari dapat mengganggu ritme sirkadian ini, menyebabkan ketidakseimbangan dalam pola tidur dan mempengaruhi kinerja tubuh secara keseluruhan.

Gangguan ritme sirkadian dapat menyebabkan masalah tidur jangka panjang, seperti insomnia atau gangguan tidur lainnya.

BACA JUGA:Ketahui 6 Manfaat Rebusan Air Nanas untuk Kesehatan

2. Kualitas Tidur yang Buruk

Tidur pagi cenderung memiliki kualitas yang lebih buruk dibandingkan tidur malam.

Ini karena tingkat kebisingan dan aktivitas manusia biasanya lebih tinggi di pagi hari, yang dapat mengganggu tidur.

Selain itu, paparan cahaya matahari dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Sumber: