Jarang Diketahui, Ini 5 Efek yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Melewatkan Sarapan

SILAMPARITV.CO.ID - Sarapan sering kali dianggap sebagai makanan yang bisa dilewatkan saat terburu-buru atau ketika mencoba mengurangi kalori.

Namun, kebiasaan melewatkan sarapan dapat membawa sejumlah efek negatif bagi tubuh yang sering kali tidak disadari.

Berikut adalah lima efek utama yang terjadi pada tubuh jika Anda sering melewatkan sarapan:

1. Penurunan Energi dan Konsentrasi

Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Minuman Penghancur Lemak saat Tidur

Melewatkan sarapan dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa dalam darah, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh dan otak.

Akibatnya, Anda mungkin merasa lelah, lemas, dan sulit berkonsentrasi. Penurunan konsentrasi ini bisa memengaruhi kinerja di sekolah atau tempat kerja.

2. Meningkatkan Risiko Penyakit Metabolik

BACA JUGA:VMoto Letbe Neon Hadir Jadi Pesaing Homda Scoopy, Harga Jauh Lebih Murah

Tidak sarapan secara teratur dapat meningkatkan risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Studi menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung memiliki kadar insulin dan kolesterol yang lebih tinggi, yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan aterosklerosis. Melewatkan sarapan juga dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan obesitas.

3. Gangguan Fungsi Metabolisme

BACA JUGA:Resep Air Rebusan untuk Meredakan Asam Urat

Sumber: