Sering Meriang dan Lemas, Gimana Cara Mengatasinya?

3. Konsumsi Makanan Sehat

o Makan makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi lemas. Fokus pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

4. Periksa Kadar Gula Darah

o Jika Anda merasa gejala hipoglikemia, segera konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula, seperti jus buah atau permen.

BACA JUGA:Bahaya Menahan Kencing: Kenali Risikonya bagi Kesehatan Anda

5. Kelola Stres

o Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.

6. Olahraga Teratur

o Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat membantu meningkatkan energi dan mood. Namun, hindari olahraga berlebihan saat tubuh sedang lemas.

7. Konsultasi dengan Dokter

o Jika gejala meriang dan lemas berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan penyebab yang mendasari dan memberikan pengobatan yang sesuai.

BACA JUGA:Ini Bahaya Atap Asbes bagi Kesehatan, Yuk Simak!

Pengobatan Medis

• Infeksi Virus atau Bakteri: Dokter mungkin meresepkan obat antivirus atau antibiotik, tergantung pada penyebab infeksi.

• Anemia: Pengobatan mungkin termasuk suplemen zat besi, vitamin B12, atau asam folat, serta perubahan pola makan.

Sumber: