5 Makanan Sumber Kolagen Terbesar, Bikin Kulit Kenyal dan Awet Muda

Selain itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral yang mendukung produksi kolagen, seperti vitamin B dan sulfur. Mengonsumsi telur secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

4. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk sintesis kolagen. 

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Mengonsumsi buah beri secara teratur dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit tetap sehat.

5. Sayuran Hijau

BACA JUGA:7 Kombinasi Buah dan Sayur yang Lezat Dijadikan Smoothies

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin C, klorofil, dan antioksidan yang mendukung produksi kolagen. 

Klorofil juga diketahui membantu meningkatkan produksi kolagen dalam kulit. Sayuran hijau juga mengandung vitamin dan mineral penting lainnya yang mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.

Mengonsumsi makanan yang kaya kolagen dapat membantu menjaga kulit tetap kenyal, kencang, dan awet muda. 

Memasukkan ikan, kaldu tulang, telur, buah beri, dan sayuran hijau ke dalam diet sehari-hari adalah cara efektif untuk mendukung produksi kolagen alami tubuh. 

BACA JUGA:Kenali Kepribadian Seseorang dari Sering Posting Buat Story

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dan meningkatkan kesehatan kulit secara menyeluruh.

Sumber: