4 Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem agar Tak Dehidrasi

Makanan ini tidak hanya membantu hidrasi tetapi juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang diperlukan tubuh saat menghadapi suhu ekstrem.

3. Kenakan Pakaian yang Tepat dan Lindungi Kulit

Pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap dingin dan mengurangi risiko overheating. 

Hindari pakaian gelap yang menyerap panas. Selain itu, gunakan pelindung kulit seperti tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar matahari langsung. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Efek Pakai Kaca Film Pada Mobil Dapat Menyerap Panas

BACA JUGA:Ditemukan Pria Asal Pringsewu Tak Bernyawa di Mushola, Pelaku Tetangga Sendiri

Pelindung kulit membantu mengurangi risiko sunburn yang bisa meningkatkan risiko dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.

4. Batasi Aktivitas Fisik dan Cari Tempat Teduh

Kurangi aktivitas fisik yang berat saat cuaca panas ekstrem, terutama pada jam-jam terpanas. Jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan, lakukan di pagi hari atau sore hari ketika suhu lebih sejuk. 

Selalu cari tempat teduh atau ruangan ber-AC untuk beristirahat dan mendinginkan tubuh. Jika memungkinkan, hindari keluar rumah selama puncak suhu panas dan prioritaskan istirahat di tempat yang dingin.

BACA JUGA:5 Negara Terbersih di Dunia yang Layak Dijadikan Tujuan Wisata

BACA JUGA:Ingin Dapat Tiket Final FFWS ID Fall 2024 Secara Gratis? Begini Caranya!

Menghadapi cuaca panas ekstrem memerlukan perhatian ekstra untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan. 

Sumber: