4 Jenis Latihan Untuk Mata, Dapat Bantu Penglihatan Tetap Tajam Hingga Menua

Teknik ini membantu mengistirahatkan mata dan mengurangi kelelahan mata digital. Dengan rutin melakukan latihan ini, ketegangan mata akibat penggunaan gadget bisa berkurang.

3. Latihan Gerakan Mata

Latihan ini melatih kelincahan otot mata. Mulailah dengan memandang lurus ke depan, kemudian gerakkan mata ke kiri, lalu ke kanan secara perlahan tanpa menggerakkan kepala. Setelah itu, lakukan gerakan atas dan bawah. 

Ulangi masing-masing gerakan ini sekitar 10 kali. Latihan ini membantu mengurangi ketegangan otot mata dan meningkatkan sirkulasi darah di area mata, yang baik untuk menjaga kesehatan mata jangka panjang.

BACA JUGA:10 Kata Bijak yang Dapat Jadi Inspirasi untuk Lebih Percaya Diri

BACA JUGA:Kenali Cinta Manipulatif: ‘Love Bombing’

4. Latihan Menutup Mata (Palming)

Palming atau menutup mata dengan telapak tangan merupakan teknik yang berguna untuk merilekskan mata dan mengurangi stres. 

Gosokkan telapak tangan hingga hangat, lalu tutup mata dengan kedua tangan tanpa menekan mata. 

Rasakan kehangatan selama beberapa menit sambil bernapas dalam. Latihan ini membantu menenangkan otot mata yang tegang dan meredakan stres, yang pada akhirnya membantu menjaga ketajaman penglihatan.

Keempat latihan ini mudah dilakukan dan bisa membantu mempertahankan penglihatan tajam, bahkan seiring bertambahnya usia. Melakukan latihan ini secara rutin, ditambah dengan menjaga pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, dapat membantu mata tetap sehat dan berfungsi optimal.

BACA JUGA:5 Tahap Pernikahan Menuju Kematian Menurut Terapis

BACA JUGA:3 Tips Menjadi Independent Woman, Terapkan Yuk Girls!

Sumber: