Turunkan Berat Badan Hanya dengan Minum Air Putih? Begini Tipsnya

SILAMPARITV.CO.ID - Menjaga berat badan ideal adalah impian banyak orang, dan banyak metode yang tersedia untuk mencapainya. 

Salah satu cara yang sering dianggap sepele namun sangat efektif adalah dengan meningkatkan konsumsi air putih. 

Tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh, minum air putih dengan tepat juga dapat membantu proses penurunan berat badan. 

Berikut adalah beberapa tips untuk memanfaatkan air putih dalam usaha menurunkan berat badan.

1. Minum Air Sebelum Makan

turunkan berat badan dengan minum air putih--freepik

BACA JUGA:Ketahui 4 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar, Bisa Cegah Penyakit Apa Saja?

BACA JUGA:Cara Membuat Bubur Kacang Hijau Sehat Tanpa Tinggi Kolesterol

Salah satu trik sederhana namun efektif adalah dengan meminum segelas air putih sebelum makan. Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan, sehingga Anda cenderung mengonsumsi kalori lebih sedikit. 

Air mengisi perut dan memberikan sinyal kepada otak bahwa Anda sudah cukup makan, sehingga Anda tidak merasa perlu mengambil porsi yang berlebihan.

2. Ganti Minuman Manis dengan Air Putih

Banyak orang tidak sadar bahwa minuman manis seperti soda, jus kemasan, atau minuman energi mengandung kalori yang sangat tinggi. Mengganti minuman ini dengan air putih dapat mengurangi asupan kalori secara signifikan. 

BACA JUGA:4 Daftar Buah yang Membantu Meningkatkan Daya Ingat, Konsumsi dari Sekarang Yuk!

BACA JUGA:Mana yang Lebih Sehat? Ini Bedanya Nasi Panas vs Nasi Dingin

Sumber: