Dijamin Ampuh, Berikut Cara Atasi Batuk Terus Menerus Saat Malam Hari

Minum Air Hangat atau Teh Herbal Sebelum Tidur

Mengonsumsi minuman hangat seperti teh herbal atau air hangat dengan madu dapat membantu meredakan tenggorokan yang gatal dan kering. Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi alami yang dapat membantu menenangkan batuk. Selain itu, teh herbal seperti chamomile atau jahe juga memberikan efek relaksasi dan membantu tubuh lebih rileks, sehingga memudahkan tidur.

Hindari Pemicu Alergi di Kamar Tidur

ilustrasi batuk--freepik

Alergen seperti debu, bulu hewan peliharaan, atau serbuk sari bisa menjadi pemicu batuk saat malam hari. Pastikan kamar tidur tetap bersih dengan rutin membersihkan debu dan mencuci sprei secara berkala. 

Hindari juga membawa hewan peliharaan ke dalam kamar jika Anda memiliki alergi. Penggunaan bantal hypoallergenic juga bisa membantu mengurangi risiko reaksi alergi yang memicu batuk.

Kumur dengan Air Garam

BACA JUGA:Ponsel Honor X9c Meluncur, Baterai 6.600 mAh dan Tahan Jatuh 2 Meter

BACA JUGA:Tanda-Tanda Pria yang Mencintaimu dari Hati yang Paling Dalam

Sebelum tidur, berkumur dengan air garam hangat bisa membantu meredakan peradangan dan membersihkan tenggorokan dari lendir yang menumpuk. Campuran air hangat dan garam berfungsi sebagai antiseptik alami yang bisa meredakan batuk. Pastikan untuk tidak menelan air garam setelah berkumur.

Batuk terus menerus saat malam hari memang mengganggu, namun dengan cara-cara di atas, Anda dapat meredakannya dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Sumber: