5 Minuman Ini Bisa Bantu BAB dengan Lancar

SILAMPARITV.CO.ID - Masalah pencernaan, terutama kesulitan buang air besar (BAB), sering kali dialami oleh banyak orang. 

Beberapa faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, atau stres dapat menyebabkan sembelit. 

Salah satu cara untuk membantu melancarkan proses pencernaan adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu yang dapat merangsang pergerakan usus. 

Berikut ini adalah 5 minuman yang dapat membantu melancarkan BAB secara alami, dilansir dari laman WebMD, Selasa 12 November 2024.

BACA JUGA:Apa Saja Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan? Cek Disini!

BACA JUGA:3 Manfaat Biji Nangka, Bisa Bikin Tulang Kuat dan Awet Muda

1. Air Putih

air putih--freepik

Air putih adalah minuman paling sederhana namun paling efektif untuk melancarkan BAB. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan. 

Dengan mengonsumsi cukup air putih setiap hari, tubuh akan tetap terhidrasi dan sistem pencernaan akan bekerja lebih baik. Pastikan Anda meminum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kelancaran proses pencernaan.

Mengapa ini penting: Air membantu melunakkan tinja, memudahkan pergerakan usus, dan mencegah sembelit.

2. Jus Jeruk

Jus jeruk tidak hanya segar dan nikmat, tetapi juga mengandung banyak serat dan vitamin C yang baik untuk pencernaan. Vitamin C dalam jeruk membantu merangsang produksi cairan pencernaan di lambung, sementara serat larut dalam jus jeruk meningkatkan volume tinja, yang dapat memperlancar BAB.

Mengapa ini penting: Serat dalam jus jeruk berperan dalam melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Sumber: