Ternyata Ini Manfaat Konsumsi Labu Siam Secara Rutin untuk Kesehatan, Jarang Diketahui

SILAMPARITV.CO.ID - Labu siam, atau yang biasa dikenal dengan nama chayote (Sechium edule), adalah sayuran yang sering digunakan dalam masakan Asia Tenggara. 

Meskipun sering dianggap sebagai sayuran biasa, ternyata labu siam menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang. 

Melansir dari laman Healthline, Selasa 12 November 2024, mengonsumsi labu siam secara rutin dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat utama dari labu siam adalah kandungannya yang kaya akan serat. Serat ini sangat penting untuk kesehatan pencernaan, karena dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. 

labu siam--alodokter

BACA JUGA:Apa Saja Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan? Cek Disini!

BACA JUGA:3 Manfaat Biji Nangka, Bisa Bikin Tulang Kuat dan Awet Muda

Dengan rutin mengonsumsi labu siam, Anda dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti kembung dan perut kembung.

Selain serat, labu siam juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. 

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam labu siam dapat berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

Labu siam juga kaya akan kalium, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur tekanan darah. Dengan mengonsumsi labu siam secara teratur, Anda dapat menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah hipertensi. Kandungan air yang tinggi dalam labu siam juga membantu menjaga hidrasi tubuh, yang sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh yang optimal.

BACA JUGA:Turunkan Berat Badan Hanya dengan Minum Air Putih? Begini Tipsnya

BACA JUGA:Mudah Ditiru, Ini 5 Rahasia Perempuan China Menghempaskan Lemak di Perut

Selain itu, labu siam juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi menjadikan labu siam sebagai makanan yang mengenyangkan, namun tidak memberikan asupan kalori berlebih. 

Sumber: