Hilangkan Perut Buncit Dengan 5 Hal Ini

Makanan cepat saji dan minuman beralkohol kaya akan kalori dan gula tambahan yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. 

Mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan minuman beralkohol dapat membantu menurunkan lemak perut secara signifikan.

4. Kurangi Stres

Stres dapat memicu peningkatan produksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut. 

Menemukan cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau terapi, dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan mengurangi lemak perut.

BACA JUGA:Perbedaan Antara Pneumonia Biasa dan Infeksi Akibat Bakteri Mycoplasma

5. Tidur Cukup

Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan memicu peningkatan nafsu makan, terutama makanan tinggi lemak dan gula. 

Pastikan Anda mendapatkan 7-9 jam waktu tidur agar lemak atau berat badan tidak mudah naik.

Sumber: