Lakukan 3 Tips Ini Agar Tidak Mengantuk di Pagi Hari

Lakukan olahraga ringan seperti jalan pagi atau yoga untuk membantu tubuh lebih bugar. Jika memungkinkan, paparkan diri Anda pada sinar matahari pagi saat berolahraga. Cahaya matahari membantu tubuh mengatur jam biologis dan meningkatkan kewaspadaan.

3. Konsumsi Sarapan Bergizi

Sarapan bergizi adalah sumber energi utama di pagi hari. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk menjaga gula darah tetap stabil. Contoh sarapan sehat adalah oatmeal dengan buah, telur rebus, atau roti gandum dengan alpukat. 

Hindari sarapan tinggi gula, karena lonjakan gula darah justru bisa membuat Anda merasa lebih lelah setelahnya. Jangan lupa, minum segelas air putih di pagi hari untuk menghidrasi tubuh setelah tidur.

Tips Tambahan

BACA JUGA:Gunakan Bedak Padat Berbahan Ini untuk Kesehatan Kulit Wajah: Makin Berkeringat, Makin Glowing

BACA JUGA:3 Rekomendasi Compact Powder Terbaik: Makeup Flawless dan Tahan Lama

Jika rasa kantuk masih muncul, coba cuci muka dengan air dingin atau jalan-jalan sebentar untuk menggerakkan tubuh.

Hindari konsumsi kafein berlebihan di pagi hari, karena efeknya bisa mengganggu pola tidur Anda di malam hari.

Dengan menerapkan tips ini secara konsisten, Anda bisa menjalani pagi hari dengan lebih segar dan produktif. Selamat mencoba!

Sumber: