Kebiasaan Rebahan dan Begadang Bisa Picu Pikun, Temuan Riset Menyoroti Dampak Buruk bagi Otak

Sebagai langkah awal, cobalah untuk mengurangi kebiasaan rebahan yang berlebihan dan gantikan dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau bahkan melakukan latihan ringan di rumah. Ini bisa membantu menjaga tubuh tetap aktif dan otak tetap sehat. Tidak hanya itu, tidur yang cukup dengan kualitas yang baik juga menjadi kunci untuk menghindari gangguan kognitif di masa tua.

Dengan menjaga pola hidup aktif dan tidur yang cukup, kita dapat menjaga kesehatan otak dan meminimalkan risiko terkena gangguan memori atau bahkan demensia di kemudian hari. Maka dari itu, sudah saatnya untuk mulai lebih peduli terhadap kesehatan otak, terutama di usia muda, sebelum terlambat.

BACA JUGA:PSSI Umumkan Pengganti Shin Tae-yong, Erick Thohir Beri Bocoran

BACA JUGA:Super Air Jet Delay di Kualanamu: Penumpang Protes, Maskapai Tawarkan Kompensasi dan Minta Maaf

Sumber: